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每天最重要的2小時:神經科學家教你5種有效策略,使心智有高效率表現,聰明完成當日關鍵工作
推薦:每天最重要的2小時:神經科學家教你5種有效策略,使心智有高效率表現,聰明完成當日關鍵工作
掌控效率
推薦者評價:★★★★★
讀完這本每天最重要的兩小時,讓我受益匪淺啊!首先作者以富蘭克林為例,告訴了我努力做更多、不計較,願意承受更多責任,成功就會隨之而來。再來作者說要多培養多元嗜好,能幫助自己變得更成功,這就使我對生活周遭的事物變得更願意去嘗試,從一個故步自封的人,轉為更享受生活,更可以接納他人意見的人。接著作者說明人體不是電腦,這段是我印象最深刻的,因為我非常的相信人不是電腦,人工作久了一定會累,而電腦卻可以持續工作不斷,剛好符合現代年輕人會遇到的問題,就是機器人將取代人類,所以我感觸很深。然後就是本書的重點「關鍵兩小時」我平常做事雖然沒做錯什麼,但是卻都缺乏效率,我不知道如何提高效率,而剛好這本書拯救了我,原來關鍵在於配合人體的生理系統,當生理系統處於最適運作狀態時,我們在理解、幹勁、情緒控制、解決問題、創意、決策等都能有優異的表現,可是如何配合人體的生理系統,作者將它分為五個重要的點,第一辨識每個決定點,這點我非常認同,因為這就像在找弱點,可以使我更快解決問題。第二管理心智能量,這點我常常做不好,我經常因周圍的事物影響情緒,然後就什麼都做不好,所以如果管理好情緒說不定我會有大大的進步。第三停止對抗分心,我時常注意力會不自主的游移,無法持續專注。我也試圖對抗分心,但就像對抗海洋潮汐,所以了解大腦如何運作,就能在我分心時,快速、有效的恢復專注力。第四妥善運用身心關連性,這就是生活上的細節,活動身體、選擇適當的飲食。第五打造自己有益的工作環境,這點我也非常有感,環境因素這真的很重要,我曾經看過一份報導,研究顯示環境可以達到更有效率的效果。研究內容是找六個沒背過英文單字的人,將他們一半分到乾淨舒適的房間背英文單字,另外一半則是骯髒雜亂的房間背英文單字,並且給予同樣的時間,結果雜亂房間裡背最多的人只背十個,而乾淨房間的人最多背到六十個,可見環境真的可以影響效率。這五點真的非常重要,雖然這五點看起來簡單,但做起來卻非常困難。作者表示為什麼會是兩小時,因為他覺得這時間長度剛好可以解決一天中最重要的事,所以其實時間長度是取決於自己。在這本書中,我從一個對效率看重卻做不到的人,到看重且有可能做得到,明顯的跨出了一歩。雖然這步跨不遠,但我相信這步絕對會對現在與未來有巨大的幫助。我一開始在選書時很猶豫,不知道該寫什麼,還好腦中突然閃過「我需要把我時間」的想法。我本來是個只看課內書的人,直到現在,因為要寫這篇閱讀心得,而讀了這本書,我收穫很多。懂得從此之後,只要有時間我一定要廣泛閱讀,我可不想當個只專注課內知識的井底之蛙。
 
 
2017-03-14 20:03:43

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